临沂大学费县分校心理健康教育中心介绍
发布时间: 2011-12-05 浏览次数: 314

临沂大学费县分校心理健康教育中心成立于20057月,在学校学管处领导下,积极开展学校心理健康教育和大学生的心理咨询工作。

第一部分   主要职责             
    1.
做好心理咨询室日常心理咨询工作;

    2.开展网上咨询、电话咨询和指导开展朋辈辅导;
    3.对新生进行心理健康普查、建立心理档案;
    4.进行大学生心理健康知识宣传;
    5.
开设心理健康教育类公共选修课;

    6.不定期举办团体心理辅导;
    7.指导我校大学生心理健康协会的社团活动;
    8.
进行学校心理健康教育课题研究;

    9. 积极开展社会服务活动。

                第二部分   机构设置

目前临沂大学费县分校心理健康教育中心设心理咨询室一处,值班教师2名,并组织领导心理健康协会。心理咨询有关职责事项如下:

(一)心理咨询职责     

        1、帮助你学会正确认识自我和周围的世界;

      2、教会你管理自己的情绪;

      3、教会你应付生活中种种挫折的方法;

      4、使你拥有健全的人格,摆脱自卑等不良心态;

      5、为你提供职业咨询指导;

              6、帮你度过人生各阶段的种种危机,平安的完成人生的发展任务等。

 二)来访者应该做到的或可以做的 
         1、坦诚地向咨询老师表露自己,不必掩饰或伪装,本校的来访学生在接受咨询之前请向中心工作人员出示有效证件。另外,为了方便后续的跟踪咨询服务,需要把来访者的真实姓名、所在院系专业、联系方式、一定的家庭和求学背景登记在案,这些个人资料只用于心理咨询中心的管理,不会透漏给其他单位和个人。来访者应把自己个人的限制、内心真正的困惑或咨询过程中产生的问题、感受都及时地与咨询老师沟通,以便更快更好地达到咨询效果。 
        
2、自愿自由。是否开始或终止接受心理咨询都由来访者本人决定,咨询老师只能提出建议,无权强硬要求。相应地,随意地终止给咨询带来的不良影响也由来访者本人承担。另外,来访者可以自由选择咨询老师,以使个人问题得到更有效的帮助。咨询过程中,若对咨询方向或方法有异议,可与咨询老师进行必要的讨论并修正。 
      
3、尊重咨询老师。来访者必须提前预约咨询时间,并严格遵守。认真配合咨询老师的工作,按时完成作业,把个人的感悟与改变有效地反馈给咨询老师。 
       
4、自主。心理咨询的理念是助人自助,所以咨询的主角不是咨询老师,而是来访者自己。不要期待咨询老师为你做主,给你出主意、想办法、甚至做决定,即不能过分依赖心理咨询,也不要以为咨询总能一次性解决问题。事实上,心理咨询不是一帖灵,世上没有灵丹妙药,所以请记住,只有你自己才能真正解决你的问题! 
      
三)咨询老师应该做到的或可以做的 
       
1、真诚。不论来访者有什么类型的问题,咨询老师都会积极关注,无条件接纳他们的情绪感受。在咨询老师的概念里,不会出现来访者的问题不成问题或不被接受之类的想法,他们会营造温暖的咨询氛围,真诚地向来访者表露自己对问题的看法和感受,和来访者一起面对问题、讨论问题、进而解决问题,当咨询员个人有限制时,坦诚地告诉来访者并及时转给有关部门。 
     
2、耐心。来访者的问题有些可能只需一次面谈,有些则需多次;有些可能比较具体明确,有些甚至来访者自己都不清楚,还有些可能说起来比较琐碎混乱……不管来访者的问题是什么性质,咨询老师都会耐心地倾听。来访者不必太在意自己的言语组织和逻辑表达,只需真诚地表述。 
      
3、平等。咨询关系中双方是平等的,是应该相互尊重的,咨询老师会像朋友一样耐心倾听来访者的心声,尽力了解并理解来访者的思想,站在来访者的立场上去感受其内心世界。咨询老师不会以训导者的身份自居,不会对来访者的问题进行不适当的道德谴责或情感批判。 
      
4、保密。保密是心理咨询的工作原则之一,也是职业道德的集中体现。来访者的个人信息及咨询的相关问题不会被随意谈论,来访者的信息登记表不会被带出咨询室之外的任何地方。一般地,来访者是否接受过咨询以及咨询的内容都不会被透漏给心理咨询中心以外的非专业人员。但下述几种情况除外:(a)来访者出现自我伤害或伤害他人的倾向。有必要通知来访者所在的院系老师、父母以及相关人员,以采取必要的措施。(b)来访者的问题涉及法律责任,如有必要,咨询老师应将信息资料呈交有关机构。 
    
5)避免双重关系。咨询老师不得接受学生的礼物,且不在咨询之外与学生进行咨询性质的面谈
(四)去做咨询该做什么?

心理有问题去看心理医生,如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多,以至把看躯体疾病的习惯用于看心理医生,影响了咨询效果。所以去咨询,略知些咨询常识最好。
  1、求询者本人要有心理咨询的愿望
      心理咨询是以语言沟通为基础,这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若求询者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此,是不会情愿地谈及真实的自我,咨询效果会受到影响。
  2、求询者不必担心谈话的内容外露
      心理医生工作的原则之一是为求询者保密,有些求询者因有这种担心,咨询时往往隐去某些问题,不利于医生做出诊断和提供帮助。
  3、求询者最好有自助意识
      心理咨询除有心理医生的启发引导帮助,还需要求询者积极主动配合。有的求询者没这种意识,在咨询后对医生布置的作业不实施。如对恐怖症患者的治疗是先练习放松法,再进行系统脱敏疗法,这是一个连贯程序,有的求询者回家不练习,总想在医生那里讨一种简单的治疗方法或药物,导致咨询半途而废。
  4、求询者勿急于追求效果, 欲速则不达
      心理问题、心理疾病不是一天两天形成的,它可能是多种原因造成的。比如人际交往障碍,有的求询者出现障碍的原因是因性格偏内向、口吃、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起,咨询时首先要打破这一循环链,使求询者改变自身对口吃的认识,消除紧张焦虑情绪,学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程,并不是短期就能达到的。还有些心理问题或疾患需要有关人员同步参与咨询,如孩子的问题父母参与,婚姻问题夫妻参与。
  5、理解咨询的时间限定
  咨询一次约50分钟,若时间长、内容多,不便于咨询师清晰地理解接受主要问题的核心部分。

(五)心理健康协会章程

第一章      

第一条  成立目的:为了宣传和普及心理健康知识,关注自我心灵的成长,营造心理健康的良好氛围,提高我校学生心理健康水平,不断完善自我,形成健康人格;同时也为将来学生对自己的学生进行心理健康教育打下良好的基础,特成立本协会。

第二条  本协会在学校心理健康教育中心的指导下,由热衷于心理健康学习和宣传教育的学生组成,开展丰富多彩的活动,以实现本协会的目的。

第三条              本协会的宗旨是:服务他人、完善自我、开拓潜能、奉献社会。

第四条              本协会的主要任务:

1、              开展有关心理健康方面的普及教育与宣传工作;

2、              协助指导教师开展多种形式的心理健康教育工作;

    3、承担学生心理健康发展的有关研究任务,为学校人才培养提供可靠的调查资料与发展报告;

4、在教师的指导下,开展丰富多彩的心理健康活动。

第二章  机构组织

第五条  本协会设会长一名,副会长三名,设秘书部、宣传部、编辑部、外联部。会长负责以下工作:

1、              按照协会发展需求及学校有关规定,确定协会发展目标;

2、              确定各部职能,协调、协助、监督各部工作;

3、              与指导老师联系,拟定每学期工作计划。

第六条  秘书部协助会长负责以下工作:

1、              负责协会会员的登记注册和管理;

2、              沟通协会各部门之间的联系;

3、              保存协会的所有资料,并总结工作经验;

4、              进行协会的制度建设、会员管理和其他日常工作;

5、              安排会议时间地点,并做好考勤、记录、总结工作;

6、              辅助心理健康教育中心做好学生心理档案建设以及其他辅助工作。

第七条              宣传部是本协会的重要喉舌,负责以下工作:

1、              利用海报、广播室、宣传栏手抄报等多种形式宣传本协会;

2、              利用电视、录像等媒体宣传心理卫生知识;

3、              在条件成熟的情况下,负责开办心理健康网站及日常维护。

第八条              编辑部负责以下工作:

1、              征集稿件编辑会刊、手抄报;

2、              参与协助征文大赛的稿件评定。

第九条              外联部应做好公关,具体负责以下工作:

    1、校外学者、专家来我校讲学联系、接待工作;

2、和其他院校的心理协会做好联谊工作;

3、和社会上其他有关心理健康方面的组织联系。

    第十条  本协会成立顾问团,聘请心理学教师及支持协会成立与发展的有关领导作为本协会的顾问,为协会提供有关心理学知识的业务指导和组织建设方面的指导与支持。

第三章     

第十一条  入会资格与程序:

凡是积极关注自我心理健康发展,热心宣传心理健康知识;有志于学生心理健康教育的同学均可向本协会申请,经本协会批准,即成为本协会会员。

第十二条  会员权利:

    1、优先参加本协会开展的心理健康知识讲座,观看录像教学,在心理健康方面得到专家的指导和帮助;

2、对协会有建议权、质询权、批评权;

3、会员有退会权,但必须事先向秘书处提出申请;

4、会员有选举和被选举权。

    第十三条  会员义务:

    1、遵守本协会章程、工作计划;

2、积极参加活动,认真完成任务;

3、力所能及的关心同学、帮助同学,以使其心理健康。会员在参加日常团体发展活动后或者参与接待来访者的活动时候,有对他人交流和咨客谈话内容保守秘密的义务;

4、会员有参加思想交流,积极汇报思想心得的义务;

5、协助学校心理健康教育中心进行科研活动的义务。

第十四条  会员奖惩:

1、每学期评出优秀会员若干名;

2、对不积极参加协会活动,损害协会形象,破坏协会制度的会员予以除名处理。

第四章      

第十五条  心理健康协会制度:

1、会员必须按时参加协会活动,有事须向管理部负责人请假,无故缺席累计达三次者,开除会籍;

2、会员要服从各部门负责人管理,对于布置的任务必须按要求准时完成;对负责人工作方式有意见可公开或向会长反映;

3、会员在参加协会集体事物或协会举行的社会公共事务时必须佩戴本协会制作的会员证。

本章程的解释权归心理健康教育中心所有。

  

第三部分 心理案例

 

摆脱空虚

 “我感到学习特别没劲,回家看到父母辛辛苦苦的挣钱,觉得很对不起他们,暗自下决心回来后一定好好学习,但是一回到学校就抽烟、喝酒、上网聊天,天天都在忙。有时候一个人静下来想一想。活得真没意思,就这样毫无目标的混下去,未来一片茫然。”

分析:在成长的过程中,很多人会不停的追问生命的意义,最后,有一些人得出了生命本无意义的答案,他们因而痛苦无聊,觉得生活没意思,这时,空虚就趁机涌上他们年轻的心头。

空虚心理指一个人的精神世界一片空白,没有信仰,没有寄托,百无聊赖。在漫长的人生道路上,空虚是令人烦恼的事,为了排除愁绪,摆脱寂寞,有人借酒、有人用烟,还有人寻求刺激,这些都是愚蠢的方式,并不能填补心中的空虚。精神空虚是一种社会病,他的存在极为普遍,当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致某些人无所适从时,或者个人价值被抹杀时,就极易出现这种病态心理。除此之外,个人因素是空虚心理产生的更为重要的原因:若一个人对自己缺乏正确的认识,总是觉得自己不如别人,对自己的能力估计过低,那么会导致整日抑郁,心灵空虚。再者,有的青年朋友,对社会现实和人生价值存在错误的认识,以偏概全将社会看得一无是处,将社会的价值和个人的价值对立起来只讲个人利益不尽社会义务,当社会责任与个人利益发生冲突时,过分讲究个人得失,一旦个人要求不能得到满足,就“万念俱灰”。此外,还有的人有事业心、上进心和理想,但是自己的理想和实际处境不同步,陷入“志大才疏”、“心比天高”的窘境之中,因而常感到沮丧、空虚。

那么,如何走出精神空虚的低谷,使我们的心灵充实起来呢?笔者建议可以尝试从以下几个方面做起:

1、高速需求目标。根据个人的具体情况制定出生活的长期规划和近期目标,以求实现,从而调动自己的潜力,就会觉得生活是非常有意义的了。

2、求得社会支持。当一个人处在蹉跎和徘徊之时,特别需要有人给以力量,予以同情、理解和支持,只有在获得支持时,才能觉得不是孤立无援的。而广交朋友,以求好朋友的勉励和帮助,这是社会支持的重要方面,当然亲属之间的支持也是不可少的。

3、丛书中汲取力量。读书是人类填补空虚的良方,因为书是人类智慧的结晶,是知识的源泉。读书会使人找到解决问题的钥匙,使人从寂寞和空虚中解脱出来。读书越多,人的心灵就越充实,生活也就越丰富多彩。

4、从学习中获得希望。学习和活动是人摆脱空虚的极好措施。因为当人的精力集中到学习和工作中时,就会有忘我的力量,是人生充满希望,从而解除不良心态的痛苦。

5、转移目标求得乐趣。除了学习与劳动外,还可以用转移目标的方法,比如通过绘画、书法、音乐、雕刻、养花等方式,使困扰的心境平静下来,从空虚的状态下解脱出来。当有了新的乐趣后,会产生一种新的追求,这就逐渐完成了生活内容的调整,从而感到生活的意义,并填补了心理的空虚。

走出自卑的阴影

李某,女,20岁,一年级本科学生。家庭经济条件较好,父亲是教师,母亲是工人,独生子女,父亲对其要求十分严格,父亲对自己个人成长影响很大。性格内向,依赖性较强。李自述从小父母就不准我做学习以外的事情。上大学以前,我是一个很优秀的学生,成绩在班上名列前茅。我一直在大家的赞许声中成长,后来也很顺利的考入了市里最好的中学,爸爸也在那所中学教书,所以自己也不敢放松学习,爸爸对我的要求非常严格,从小我都不敢亲近他,但我相信只要成绩好,也会为爸爸在学校争得面子,就这样保持在班上的前几名一直到了高三,全校都认为我考上重点大学是绝对没有问题的,我也对此充满了信心,可当录取分数线下来后,我的分数却与重点线擦肩而过。爸爸没有说我,但我知道这让他很失望,最后我被现在的大学录取了。假期很长,就跟爸爸学电脑(爸爸是教计算机的),被训斥多次后,逐渐丧失信心,更不敢将自己的真实想法告诉爸爸,开始变得有些自卑。我很看重别人的看法,特别是爸爸。进大学后,自身的优越感没了,现在自己不再是优秀生了,特别是经过第一学期期中考试后,有两科没有及格,更让我肯定了这一点,我心里很难过,觉得很对不起父母,自卑感更加强烈了。此时,我才发现自己根本不懂得如何与人相处,因为在以前学习成绩只是我的唯一目标,也没什么好朋友,曾因为一些小事,与寝室同学发生过多次争执。现在我有时感觉很孤独,所以有什么大小事务我总想着依赖父母,但我也很想独立,这让我很矛盾。现在自己。

                     

找回自己的热情

小林,来自一个非常偏远的农村,在他大一的时候,他的父亲在山里劳动的过程中意外地受了重伤去世了。在父亲去世的不久以后,他的母亲却又因为一场大病离开了人世。家中再没有了任何一个人,他陷入了困境,生活完全没有了来源。  

他本来已经抱定了退学打工的打算,但是在他对系领导说出这个想法的时候,热心的系领导和同学们义无返顾地帮助了他,帮他组织了面向全学校的募捐活动,筹集了可观的资金,还帮他申请了助学贷款。

  他很受感动,于是,在利用这些钱办完家里人的后事以后,他又回到了校园,继续着他的学习生涯。有些家庭条件好,而且热心,具有爱心和同情心以及道德观念强的各位同学又都帮助了他,每月都捐出部分钱来供他的学习和生活所用。  他也仿佛是接受了,当他很感动地用着这些钱,努力地用学习成绩来回报大家的好心的时候,有一个很严重的问题暴露了出来。他渐渐习惯了别人的帮助,似乎那已经是一种生活的方式了一样。在这样的生活中,他几乎完全没有了生命的尊严,只是接受着别人的帮助,然后用他的努力来证明他是值得帮助的。他就在这样的心理中继续着他的学业。

(分析与建议)   

案例中,小林也表现出了两面,对生活的消极和对学习的积极。这就是他们的情绪和情感在得不到满足的情况下产生的几种不同的自卑心理。他们的这些心理中,最能给他们带来影响的是别人的眼光。当他们别人的眼光中是贫困生的时候,他们就不得不想到他们自己就是贫困生,就是与众不同的人。如果其他人对待他们如同一般的其他同学的时候,他们就不会产生那种“低人一等”的感觉。他们在自尊尚存的时候,也会产生尽力让自己不被别人看低的做法,他们也想表现,也想实现自己的人生价值。   

这样看来,这样的帮助的不足之处让受帮助人渐渐地产生了惰性,很习惯地去接受帮助了,而失去了自己生存所必须的能力和热情。因而,小林最重要的是学会怎么样生存,怎么样在这样的社会环境中很好地生活下去,一定要完全靠自己的双手挣钱,养活自己,这样才能找到实现自我人生价值的方法和途径,并将自我人生价值通过这些途径表达出来。而不是在别人热心物质帮助下,迷失在自己的生活道路和人生道路上,以接受别人的帮助来继续自卑地生存着

 

消除嫉妒心理

小王与小李是大三的学生,同在一个宿舍生活。入学不久,两个人成了形影不离的好朋友。王活泼开朗,小李性格内项,沉默寡言,小李逐渐觉得自己象一只丑小鸭,而小王却象一位美丽的公主,心理很不是滋味,她认为王处处都比自己强,把风头占尽,时常以冷眼对小王。大学三年级,小王参加了学校组织的英语演讲大赛,并得了一等奖,小李得知这一消息先是痛不欲生,而后妒火中烧,趁小王不在宿舍之机将王的参赛获奖证书撕成碎片,扔在小王的床上。小王发现后,不知道怎样对待小李,更想不通为什么她要遭受这样的对待?
   
原因分析:

    小王与小李从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源,关键是个字——嫉妒。

解决方法:
   
既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理,严重影响自己的身心健康,那么如何克服呢?

   
.认清嫉妒的危害

    如前所述,嫉妒的危害一是打击了别人,二也伤害了自己、贻误自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的,嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康,另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中,没有充沛的精力去思考如何提高自己,恰恰有继续延误了自己的前途,一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。
    .克服自私心理
    嫉妒是个人心理结构中的位置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强,对自己不利。因此,要根除嫉妒心理,首先根除自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸,才能正确地看待别人,悦纳自己,机常说的心底无私天地宽
    .正确认知
    客观公正地评价别人,也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。人贵有自知之明。强烈的进取心是人们成功的巨大动力,但冠军只有一个,尺有所短,寸有所长,一个人不可能事事都走在人前,争强好胜就一定能超越别人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势,现实地衡量自己的才能,为自己找到一个恰当的位置,就可以避免嫉妒心理的产生。
    .将心比心
    将心比心是老百姓常说的一句俗语,在心理学上叫感情移入。当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想,扪心自问,假如我是对方又该如何呢?运用心理移位法,可以让自己体验对方的情感,有利于理解别人,有利于以致不良的心理状态的蔓延,这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。
    .提高自己
    嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如果能集中精力,不断地学习、探索,使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高,那么,也可以减少嫉妒的诱因。而且,丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的,自然也就减少了无事生非的机会,这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。
    .完善个性因素
    大凡嫉妒心理级强的人,都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。努力完善自己的个性因素,提高自己的心理素质,一健康的心态面对生活。

    7.树立正确的竞争意识
     以公平、合理为基础的竞争是向上的动力,对手之间可以互相取之所长,共同进步;还必须建立正确的竞争意识。嫉妒是人类心灵的一大误区,祝愿所有的大学生朋友自觉克服嫉妒心理,走出心灵误区,成为身心健康的栋梁之才。

 

第四部分   心理测试

(一)你是外向还是内向的?

测试题目:下列问题可用于测定你的个性是偏向于外向还是倾向于内向。请对每个问题作出或者的回答,然后根据记分标准记录下你的得分,并请参阅后面的得分解释。

1.你通常自我感觉身体健康吗?

2.你认为要在舞会上将自己介绍给陌生人是很容易做到的吗?

3.你是属于沉闷苦干类型的人吗?

4.你对待钱财很细心注意吗?

5.你喜欢制造些恶作剧吗?

6.当你成了恶作剧的牺牲者时,你反应好吗?

7.你对待生活的态度是做一天和尚撞一天钟?

8.你常常担心会被人愚弄吗?

9.你晚上喜欢呆在家里吗?

10.你更喜欢吹笛、而不怎么喜欢吹奏喇叭吗?

11.观看体育比赛时,你很容易激动吗?

12.你经常抱怨别人骑车太冒失吗?

13.不管你有没有时间,你总是匆匆忙忙的吗?

14.你办事拖拉吗?

15.你向朋友倾吐你的烦恼吗?

16.你很珍惜你所度过的每一天吗?

17.当你去乘火车或飞机时,你能考虑到路上可能遇到 的交通堵塞或者其他什么耽搁吗?

18.度假时,你更喜欢热闹的场所而不怎么喜欢乡间的宁静,对吗?

19.你宁愿阅读某位名人的自传也不愿去同这位名人见见面,对吗?

20.你多才多艺吗?

21.你能迅速果断地作出某种决定吗?

22.你常常健忘、疏忽大意吗?

23.你喜欢玩灯谜游戏吗?

24.你更喜欢写信、而不怎么喜欢打电话,是吗?

25.你认为你自己比大多数人都更沉默寡言,胆小害羞吗?

26.当你临时受到邀请时,你能在一刻钟的时间内穿戴、化妆完毕,准备就绪吗?

27.你认为每次只能专心做一件事情吗?

28.你对熟人朋友的长相特征记得很清楚吗?

29.你总是渴望着开始实施新的规划吗?

30.同不熟悉的人在一起时,你总是观察、效仿别人,并看别人的脸色行事吗?

31.你总是深思熟虑而后行吗?

32.你喜欢同大众接触、热闹吗?

33.你有时打断别人讲话、抢过话题吗?

34.你更喜欢节奏较慢、深沉但启发灵感的音乐,而不怎么喜爱激烈的能使人站起来翩翩起舞的音乐,是吗?

35.你喜欢宏伟蓝图的筹备设计阶段胜过蓝图的实现,是吗?

36.你相信预防医学、并服用预防药剂,认为人是具有自我保卫本能的,是吗?

37.你能高度地集中精力吗?

38.你能很好地应付随时可能出现的各种紧急情况吗?

39.你愿意整个上午都呆在床上,甚至闲混一天吗?

40.你朋友说你从来都不放松自己、不注意休息吗?

41.你喜欢参加游行示威、街头集会吗?

42.你能做到在权衡了利弊后再作决定吗?

43.你觉得用文字将你自己的真实感情记录下来是一件很困难的事吗?

44.你认为别人的思维及言行举止都很迟钝吗?

45.你认真看待、关心世界问题吗?

46.你在你的圈子里积极发动并组织一些活动吗?

47.你认为深究事情的来龙去脉,进行周密的研究很有趣吗?

48.每当得知自然灾害发生后,你很焦虑不安吗?

49.即使是去做你非常愿意做的事情,你有时也觉得有些力不从心,是吗?

50.你很容易被激怒、发脾气吗?

51.你很信守诺言吗?

52.你能为别人保守秘密吗?

53.你常常迟到吗?

54速度第一、越快越好是你的座右铭吗?

55.你很容易开怀大笑吗?

56.你宁可保持缄默,也不愿发表异议来反对、为难他人,是吗?

57.你通常说话都很可靠吗?

58.在签合同以前,你总是阅读各种小字体印刷资料吗?

59.即使还是星期一,你总是盼望着明天快些到来,是吗?

60.你很容易厌倦日常单调乏味的工作吗?

61.你喜欢尝试一些不必要的冒险吗?

62.你认真考虑过要退出现实社会吗?

63.你喜欢玩牌或其他赌博类活动吗?

64.你憎恨陌生人触摸你吗?

65.你认为安静的时间对你保持心理健康是有益而且是必须的吗?

66.你习惯于不知不觉地陷入自己的个人天地里吗?

67.你趋向于使用一种化妆品或者洗面奶吗?

68.你喜欢狗胜过猫吗?

69.你同意金窝、银窝不如自己的草窝这种说法吗?

70.你喜欢煎鸡蛋时只单煎一面并使蛋黄在上吗?

评分标准(请根据你的答案算出你的得分)

每人的基础分为70分。如果你的答案所得为正号 (+),就请在基础分上再加一分。如果你的答案所得为负号(—),就请在基础分上减去一分。

1.是十,不 2.是十,不

3.是,不+ 4.是一,不十;

5.是十,不 6.是+,不

7.是+,不 8.是,不+

9.是;不+ 10.是,不十;

11.是十,不 12.是十,不

13.是十,不 14.是十,不

15.是+,不 16.是十,不

17.是,不+ 18.是+,不

19.是,不+ 20.是+,不

21.是十,不 22.是+,不

23.是,不+ 24.是,不+

25.是,不十; 26.是+,不一;;

27.是,不十; 28.是+,不

29.是+,不 30.是,不十;

31.是,不+ 32.是+,不一;

33.是+,不一; 34.是,不十;

35.是,不+ 36.是一,不+

37.是一,不+ 38.是十,不一;

39.是十,不+ 40.是+,不一;

41.是+,不 42.是,不+

43.是十,不 44.是+,不一;

45.是,不十; 46.是十,不

47.是,不+ 48.是,不+

49.是,不十; 50.是十,不

51.是,不+ 52.是一,不十;

53.是+,不 54.是+,不一;

55.是+,不 56.是,不十;

57.是,不+ 58.是,不十;

59.是+,不一; 60.是+,不一;

61.是+,不 62.是一,不+

63.是+,不 64.是一,不中:

65.是,不+ 66.是一,不+

67.是,不+ 68.是+,不一;

69.是一,不+ 70.是十,不一;

分析:

得分在035分之间:非常内向型

你很内向。你的亲朋好友总是给你安全感、时时刻刻在保护着你,因此,你在你自家的家庭环境里以及知心朋友的小圈子里感到非常自在惬意。你有可能倾向于回避他人,甚至回避那些对你来说很亲切的人,而将自己关闭在一个属于你自己的狭小天地里。当然,你可以这么做,甚至你需要这样做,因为这对于你拥有自己的世界、培养独特的自我等许多方面都有好处。但是,你应该明白:那些喜欢你的、爱你的人想倾听你的困难,时刻都准备帮助你,因为你随时都有可能产生一些消极情绪。将这些消极情绪深深埋在你的心里并且总是吞咽自己的不快,这对你来说并非是件好事。向好心肠的人倾吐你的困难总是对你有利的,在你的周围总有一些人愿接近你,并且非常乐意倾听你的诉说。

你属于好沉思类型的人,思想相当深刻,对人类的命运和世界问题极其关心。正因如此,你所贡献给社会的很可能会大大地超过你对自己的估计。你细致人微以及感情专注的品质为你提供了强大的内在力量,这一点值得你用心牢牢记住,特别是当你害羞时或者当你同你认为比你聪明、机灵、高贵的人在一起而使你感到非常压抑时。

由于你很胆小害羞,很可能会非常羡慕那些话多并且逗人喜爱的人,而且你自己也想效仿他们。但是,你应该明白,你需要发挥你内在的镇定及稳静的力量优势,并借助这一力量特点来发展你的个性,这是你完善自我的最佳途径。你宁可偶尔提出一些含义深刻的陈词也不要冒然开口、肆意谈吐,这样的活泼性格决不是你应该具有的。

得分在3669分之间:内向型

书及翻阅报刊杂志、与家人或几个朋友在家里度过安静的夜晚、在宁静的河边或边远的乡村度假,这一切都是你最喜欢做的事。你绝对不会去冒任何不必要的风险,你总是坚信预防胜于治疗。你根据自己好静的习惯来计划安排个人的生活。你是一个勤恳沉闷的实干家,并且认为为了实现你自己那不太大的抱负或野心,你需要一步一步地取得进步。

你常常会觉得很不舒服自在,因为嘈杂的俱乐部不是为你而开设的,同姑娘或小伙外出度过喧闹的夜晚也是不属于你的。你最好是尽力回避类似的场合,否则,你会感到很尴尬、甚至痛苦不安。取而代之的是你可以去做许多别的适合你的事情。

你可能喜爱既可以使你开动脑筋,又能使你感到安静的这种类型的工作。但是,不要太离群了。比如说,假如你还比较喜欢听人辩论,不妨偶尔也加入到讨论或争辩中去。

你还很爱发愁。如果这是你的天性的话,任何人的劝告都是无用的。不管怎样,请记住,要解决出现的问题,光用脑子考虑是不够的,还必须采用别的办法。当然,你完全应该仔细地分析问题中的各个细节。不过,你也不妨试试发挥你的本能的直觉。各种方法都会是行之有效的,你或者能够对正反两方面进行比较、权衡利弊、明白是非,或者你能在本能的力量的驱动下作出某种果断的决定。

得分在70104分之间:外露型

你喜欢以貌取人,并且还希望别人也这样做。你大概非常热爱生活,而且尽情尽兴地享受其乐趣。你很有野心,但是,在应该把握并获取生活道路上出现的各种良机时,你又显得有些胆小怕事了。在大庭广众面前,你举止落落大方,并且侃侃而谈。如果在比赛场上,你会为你的队伍加油喝彩;而在商界、工作以及社会活动中,你喜欢同你的对手开展竞争,这样,你天生的充沛的活力和热情将得到充分积极的发挥。

在工作中以及业余生活中,你的兴趣爱好都太广泛了,你应该注意克服这种习惯,这对你来说是很有必要的,否则,你本来的多才多艺最终将变成乌有,并形成门门懂、样样瘟的局面。你不应该有人家的行业就是要好一些的思想,更不应该受这种思想的驱使,以致于导致你手中的本来一旦时机成熟便可以结出累累硕果的事业半途而废。

你需要不断地培养你的耐心。你或许能够控制自己,并改掉爱打断别人讲话的习惯,但是,有限的自制力以及旺盛的精力常常又迫使你不得不失控。经常做一些深呼吸运动吧,并且用一点时间来静思。你将怎么走完这人生之路,你的生活目标是什么?如果在你活泼、善辩的基础上再加上坚强的信念,那么,你将会获得成功。

人们大概通常都会依赖你去做一些组织工作,你也确实这样做了。但是,从事周密细致的工作却不是你的所长。假如你参加委员会的工作,你完全可以当领导、身居要位,但你应该将那些需要细心才能办好的具体事物交托给具有较高分析能力、办事谨慎及有条不紊的人去做。在很多情况下,你在他人的眼里都好似一阵阵新鲜空气,但是,你千万不要失去倾听他们意见的机会,这是很重要的。

得分在105—140之间:非常外露

在你的眼里,世界似乎仅仅是个专为你提供的纵横天地。你行动的果断和勇猛常常使人难以置信,任何人和事都无法阻挡你前进的步伐。你的雄心抱负高人云霄,当然,你也非常清楚怎样来实现它们。如果你经商,你的对手们将像残兵败将一样败倒在你的手下。

首先,你将很可能把你的主要时间和心思都集中在夺魁取胜上面,诸如参加足球比赛、同你选择的对象竞争等等,你会把这一切都视为极其重要的事去做。由于你强烈的好胜心和坚定不移的信念,你必须时刻告诫自己,不要在自己达标的前进道路上伤害了他人。你只要稍加留意就能做到这一点。否则,当你的对手抱怨你时,你会受到震惊的。要有意识地忘掉这一切的影响就不太可能了。你将还会耗费大量时间去做许多承诺、解释。

你具有许多令人羡慕、甚至嫉妒的优良品质,你胆大勇敢,热情豪爽。但是,也正是因为你的积极和果敢,在你的生活中也将有一些空白,并失去许多东西。比如说,你根本无法腾出时间来精心思考一些问题。你最好是更多地、更好地启发情感和脑力方面的灵感。假如你时常安静下来对自己的心理进行审视,那么,你的思想将会变得更深刻,你的个性将会是个完美的整体。因此,努力做到凡事三思而后行吧!

 

(二)个性成熟测试

 测试题目

  下面有25道题,每道题都有5个备选答案。请根据自己的实际情况,在题目下面圈出相应的字母,每道题只能选择一个答案。请注意这是测验你的实际想法和做法,而不是问你哪个答案最正确。因此请不要猜测正确的答案,以免测验结果失真。

  1.我所在单位的领导(或学校的老师)对待我的态度是:

  a.老是吹毛求疵地批评我。

  b.我一做错什么事,马上就批评我,从不表扬我。

  c.只要我不犯错误,他们就不会指责我。

  d.他们说我工作和学习还是勤恳的。

  c.我有错误他们就批评,我有成绩他们就会表扬我

  2.如果在比赛中我或我的一方输了,我通常的做法是:

  a.研究输的原因,提高技术,争取以后赢。

  b.对获得胜利的一方表示赞赏。

  c.认为对方没啥了不起,在别的方面自己(或自己一方)比对方强。

  d.认为对方这次赢的原因不足道,很快就忘发自己了,

  e.认为对方这次赢的原因是运气好,下次自己的气好的话也会赢对方。

  3.当生活中遇到重大挫折(如高考落榜、失恋)时;便会感到:

  a.自己这辈子肯定不会幸福。

  b.我可以在其他方面获得成功,加以补偿。

  c.我决心不惜任何代价,一定要实现自己的愿望:

  d.没关系,我可以更改自己的计划或目标。

  e.我认为自己本来就不应当抱有这样的期刍望或爿。

  4.别人喜欢我的程度是:

  a.有些人很喜欢我,其他人一点也不喜欢久+

  b.一般都有点喜欢我,但都不引我为知己。

  c.没有人喜欢我。

  d.许多人都在一定程度上喜欢我。

  e.我不知道。

  5.我对谈论自己受挫折经历的态度是:  

  a.只要有人对我受挫折的经历感兴趣,我就告诉。  

  b.如果在谈话中涉及到,我就无所顾忌地说出来。  

  c.我不想让别人怜悯自己,因此很少谈自己受扦的经历。

  d.为了维护自尊,我从不谈自己受挫折的经历。

  e.我感到自己似乎没有遇到过什么挫折。  

  6.通常情况下,与我意见不相同的人都是:  

  a.想法古怪,难以理解的人。  

  b.缺乏文化知识修养的人。  

  c.有正当理由坚持自己看法的人。  

  d.生活背景和我不同的人。  

  e.知识比我丰富的人。

  7.我喜欢在游戏或竞赛中遇到的对手是:

  a.技术很高超的人,使我有机会向他学习。

  b.比我技术略高些的人,这样玩起来兴趣更高。

  c.显然技术比我差的人。这样我就可以轻松地赢他,显示自己的实力。

  d.和我的技术不相上下的人,这样在平等的基础上展开竞争。  

  e.一个有赛道德的人,不管他的技术水平如何。  

  8.我喜欢的社会环境是:  

  a.比现在更简单、平静的社会环境。  

  b.就像现在这样的社会环境。  

  c.稳步向好的方面发展的社会环境。  

  d.变化很大的社会环境,使我能利用这机会发展自己。  

  e.比现在更富裕的社会环境。  

  9.我对待争论的态度是:  

  a.随时准备进行激烈争论。

  b.只对自己有兴趣的问题,才喜欢争论。

  c.我很少与人争论,喜欢自己独立思考各种观点的正确与否。

  d.我不喜欢争论,尽量避免之。

  e.我不讨厌争论。

  10.受到别人批评时,我通常的反应是:

  a.分析别人为什么批评我,自己在哪些地方有错

  b.保持沉默,对他记恨在心。

  c.也对他进行批评。

  d.保持沉默,毫不在意,过后置之脑后。

  e.如果我认为自己是对的,就为自己辩护。

  11.我认为亲属的帮助对一个事业成功的影响是:

  a.总是有害的,这会使他在无人帮助的时候面对困难一筹莫展。

  b.通常是弊大于利,常常帮倒忙。

  c.有时会有帮助,但这不是必需的。

  d.为了获得事业成功,这是必需的。

  c.对一个人刚从事某一职业时有帮助

  12.我认为对待社会生活环境的正确态度是:

  a.使自己适应周围的社会生活环境。

  b.尽量利用生活环境中的积极因素发展自己。

  c.改造生活的不良因素,使生活环境变好。

  d.遇到不良的社会生活环境,就下决心脱离这个环境争取调到别的地方去。

  e.自顾生活,不管周围生活环境是好是坏。

  13.我对死亡的态度是:

  a.从来不考虑死的问题。

  b.经常想到死,但对死不十分害怕。

  c.把死看作是必然要发生的事情,平时很少想到。

  d.我每次想到死就十分害怕。

  c.一点不怕,认为自己死了就轻松了。

  14.为了让别人对自己有好的印象,我的做法是:

  a.在未见面时就预先想好自己应当怎样做。

  b.虽很少预先准备,但在见面时经常注意给人一种好的印象。

  c.很少考虑应给人一个好的印象。

  d.我从来不作预先准备,也讨厌别人这么掩盖自己的本来面目。

  c.有时为了工作和生活上的特殊需要,认真考虑如何给人以良好的印象。  

  15.我认为要使自己生活得愉快而有意义,就必须生活在:  

  a.关系融洽的亲属们中间。  

  b.有知识的人们中间。  

  c.志同道合的朋友们中间。  

  dA数众多的亲戚、同学和同事们中间。

  e.不管生活在什么人中间都一样。  

  16.在工作或学习中遇到困难时,我通常是:  

  a.向比我懂得多的人请教。  

  b.只向我的好朋友请教。  

  c.我总是尽自己最大努力去解决,实在不行,才去请求别人的帮助。

  d.我几乎从不请求别人来帮助。

  e.我找不到可以请教的人。

  17.当自己的亲人错误地责怪我时,我通常是:

  a.很反感,但不吱声。

  b.为了家庭和睦,违心地承认自己做错了事。

  c.当即发怒,并进行争论,以维护自己的自尊。  

  d.不发怒,耐心地解释和说明。  

  c.一笑了之,从不放在心上。  

  18.在与别人的交往中,我通常是:  

  a.喜欢故意引起别人对自己的注意。  

  b.希望别人注意我,但想不明显地表示出来。  

  c.喜欢别人注意我,但并不主动去追求这一点  

  d.不喜欢别人注意我。  

  e.对于是否会引人注意,我从不在乎。  

  19.外表对我来说:  

  a.非常重要,常花很多时间修饰自己的外表。

  b.比较重要,常花不多时间作修饰。  

  c.不重要,只要让人看得过去就行了。  

  d.完全没有重要性,我从不修饰自己的外表。  

  e.重要是重要,但我花在修饰上的时间不多。  

  20.我喜欢与之经常交往的人通常是:  

  a.异性,因为他们(或她们)更容易相处。  

  b.同性,因为他们(或她们)与我更合得来。  

  c.和我合得来的人,不管他们与我的性别是否相同。  

  d.我不喜欢与家庭以外的人多交往。  

  e.我只喜欢与少数合得来的同性朋友交往。  

  21.当我必须在大庭广众中讲话时,我总是:  

  a.会因发窘而讲不清话。  

  b.尽管不习惯,但还是做出泰然自若的样子。  

  c.我把这看成是一次考验,毫不畏惧的去讲。  

  d.我喜欢对大家讲话。   

  c.坚决推辞,不敢去讲话。  

  22.我对用相面、测字来算命的看法是:  

  a.我发现算命能了解过去和未来。  

  b.算命人多数是骗子。  

  c.我不知道算命到底是胡说,还是确实有道理  

  d.我不相信算命能知道人的过去和未来。  

  e.尽管我知道算命是迷信,但还是半信半疑。

  23.在参加小组讨论会时,我通常是:  

  a.第一个发表意见。  

  b.我对自己了解的问题才发表看法。  

  c.除非我说的话比别人有价值,我才发言。  

  d.我从来不在小组会上发言。  

  e.我虽然不带头发言,但总是要发言的。

  24.我对社会的看法是:

  a 社会上到处都有丑恶的东西,我希望能逃避现实。 

  b 在社会上生活,要想永远保持正直、清白是很难的。

  c.社会是人生的大舞台,我很喜欢研究社会现象。

  d.我不想去了解社会,只希望自己能生活得愉快。

  e.不管生活环境如何,我都要努力奋斗,无愧于自己的一生。

  25.当我在生活道路上遇到考验(如参加高考、承担冒风险的工作)时,我总是:  

  a.很兴奋,因为这能体现我的力量。  

  b.视作平常小事,因为我已经习惯了。  

  c.感到有些害怕,但仍硬着头皮去顶。  

  d.很害怕失败,常放弃尝试。  

  e.听从命运的安排。  

  计分与评价  

  根据你的答案,对照计分表,计算自己的总得分。计分过程中,负分数与绝对值相等的正分数可以相互抵消。这个总分就是你的个性成熟度指数。

  计分表上每道题目的5个答案中,得分为正值的答案代表处理该问题时的合理做法。得分越高,说明该做法越妥当,是个性成熟者的通常做法。相反,得分为负值的答案代表了不妥当的中幼稚的做法,反映了个性的不成熟。因此,你可观察一下你在每道题目上的得分,看看自己在哪些题目上的得分较高,自己在处理哪些问题上较为成熟和老练;自己在哪些题目上得了负分数,自己在处理哪些问题时还不成熟,较为妥当的做法是哪一种。经过这样仔细的分析,你可以看出自己处理社会生活问题的长处和短处,使自己尽快地成熟起来。

  评份表

  总分

  个性成熟程度

  0分以下

  很不成熟

  0-49

  不大成熟

  50-99

  一般

  100-149

  比较成熟

  150分以上

  很成熟

  总分可以用来判断人整体的个性成熟程度。总分越高,说明你的个性越成熟;总分越低,说明个性越不成熟,具体的个性成熟程度的划分,可看这张评价表。

  如果你的测验总分在150分以上,这说明你是个很成熟老练的人。凡个性成熟的人,都掌握一套行之有效的适应社会的方法。他们知道怎样妥善地处理个人所遇到的各种社会问题。他们能准确地判断:处理一个问题,哪些方式是有效的,哪些方式会造成不良的后果,从而选择一种最佳的处理方法。他们常常成为别人讨教和仿效的对象。

  个性成熟的人大多有丰富的经历,有大量过去失败的或成功的经验可供借鉴。但是,个性成熟的程度并不一定与人的年龄成正比。如果测验总分在100149分之间,这说明你是较为成熟的人。在大部分事情的处理上你是很得体的。你能够很好地适应社会,建立起良好的人际关系。

  如果测验总分在50—99分之间,这说明你的个性成熟程度属于中等水平。你的个性具有两重性:一半老练,另一半是幼稚的。还需要在社会生活实践中成熟起来。

  如果测验总分在049分之间,这说明你的个性还欠成熟。你还不善于处理社会生活中的各种问题和矛盾,不善于观察影响问题的各种复杂因素,不能准确地预见自己行为的结果,还不能很好地适应复杂的社会生活。

  如果你的测验总得分是负数,说明你还十分幼稚,处理社会生活问题很不成熟。你喜欢单凭个人粗浅的直觉印象和一时的感情行事,好冲动、莽撞、不识大体。或者相反,即遇事退缩不前,生怕出头露面,孤独而自卑。很容易得罪人,也容易被人欺骗,在社会生活中到处碰壁,无法实现自己的理想和目标。这种状况与现代社会生活的要求很不适应,你必须设法使自己尽快地成熟起来。
 

第四部分  新闻动态

19月21日、28日、及10月12晚,程晓霞老师为2011级新生在教学楼在新教学楼术报告厅为2011级新生进行了旨在帮助学生尽快适应大学生活、尽快实现从中学生到大学生的转变的心理健康教育讲座。

   此次心理健康讲座在2011级新生中普及了心理健康知识,有利于促进同学们尽快适应大学生活,以饱满的学习热情和健康的心理迎接大学阶段的学习,讲座在同学们热烈的掌声中圆满结束,程老师精彩的演讲赢得新生们的一致好评。

2、11月22日,组织2011级新生进行心理健康状况普查。以SCL-90、UPI为普查工具,采用填写调查问卷的普查方式。旨在帮助11级新同学了解自身的心理健康状况,树立正确的心理健康观念和正确认识心理健康对自身成长的重要意义,培养学生主动寻求心理帮助的意识,增强我校心理健康教育工作的针对性和有效性,促进我校心理健康教育工作顺利地开展。

31116日,我校心理协会学生干部换届竞选活动在综合楼多媒体教室举行,副校长张茂坤、教务处主任胡忠国参加活动并讲话。   

来自各系部88名学生参加竞聘,每位参与竞选的同学作了三分钟精彩的演讲,展示了新时期大学生对心理健康教育的重视和对心理协会的信任。经过紧张的竞争演说,杜善瑞等30名学生脱颖而出,成为心理健康协会新一届的学生干部。心理健康协会新一届学生干部团体将继续以“关注心理健康、构建和谐校园”为目标,加强对心理协会的组织领导,积极探索大学生心理健康教育的新途径,为我校大学生心理健康、校园红色文化建设等贡献自己的力量。

 

 

第五部分 心理导航报

心理导航报

临沂大学费县分校学管处(心理健康教育中心)

 卷首语

遥远的夜空里,有谁知道两颗星间的距离?每个平淡无奇的生命中,又有多少人能达到心灵的相通。

为什么不让我们打开心窗,一起来开启那缕久违的阳光。曾经因为年少,我们有过迷茫;曾经因为落花,我们有过感伤;曾经因为失败,我们有过沮丧。让我们彼此的心在这页普通的纸上倾诉衷肠。让我们在心灵这座桥梁上放飞梦想,一起分享快乐和喜悦,一起承担痛苦和悲伤。

 

 

第六部分   通知公告

12011-2012第一学期心理咨询室值班安排

2、关于举办“强化自我心理素质,促进校园文明建设”征文比赛。

3、心理导航报征稿通知